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听说擀面杖减肥有奇效,是真的还是假的?想瘦的你一定要看看

时间:2019-01-04 10:57:04   未知  

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我们都想着要怎么去瘦,不是节食就是运动,把能想到的方法都用上了。为了瘦、为了美,真的是什么方法都有哈!这不,小编最近了解到,这个擀面杖可以帮助我们减肥,小编立马就去买了一根回来实践了下,想要看看这个擀面杖,有什么厉害的绝招?让减肥的妹子们最近都迷上了它。

第一、我们把准备好的擀面杖放到你觉得适当的上,然后,你就可以把鞋子和袜子给脱掉了。把你的脚踩在擀面杖的,来回的滚动擀面杖,这样子会起到一定的摩擦作用,力度要适中,不要压力过猛,尺度把握在你的脚底会感觉到酸酸胀胀为止,反复的进行滚动,搓踩,让我们的脚部血液得到循环通畅,整个人都觉得舒服起来。等到脚部感觉火辣火辣之后,就会起到燃烧脂肪的作用,而且睡前这样做还有助于我们的睡眠呢,简直是一举多得,而脚部按摩的时间也不多,不会耽误我们太多的时间,一般约为三分钟即可。

第二、我们按摩是有顺序的,先用擀面杖轻轻的去摩擦脚背与脚腕,让它们先进行按摩,其次反向握住擀面杖,再从脚腕的下侧进行按摩,尤其是小腿的下侧部分。最后,轮到按摩大腿。

第三、轮到我们的小腿上侧中部了,我们要用擀面杖去按摩连接小腿与大腿之间的间隙了。先是慢慢的按摩至膝盖的顶部,要使擀面杖滚动起来,再然后反向握住擀面杖,按摩一下膝窝。

第四、轻轻的放下大腿,稍微的抬起臀部,使用擀面杖的中部按摩大腿下侧。我们要侧着使用擀面杖,这样有助于我们去按摩大腿的内外两侧。然后再抬起我们的大腿,以推拉式拉扯擀面杖,顺着大腿下侧按摩,最后再轻轻按摩大腿,缓解一下肌肉。

用脚去踩擀面杖非常的有好处,它可以刺激我们的脚部,使我们的脚部,得到轻松的享受,有一定的减肥功效,对我们的身体是有益无害的,但是我们减肥也不能盲目的去减肥,为起到良好的按摩减肥的功效,小编还是大家去正规机构了解一下情况,不要盲目从众。

还有,在平时,我们应该多多注意一下我们的饮食,饭后要去散散步,少坐在室内,不出门,多到户外走走,去呼吸新鲜的空气,晨起运动一下,保持一颗良好的心态,少生气我们才能够健康有效的进行减肥。返回搜狐,查看更多

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